善玉菌を増やす

善玉菌を増やす

ラクトフェリンは腸内環境を改善するのに役立つ成分です。
腸にある悪玉菌の生育環境を奪い、善玉菌は増やす働きがあります。
腸内環境は悪玉菌、善玉菌、日和見菌の3つのバランスで成り立っており、悪玉菌が増えれば日和見菌が悪玉菌に近くなり、善玉菌が増えれば日和見菌が善玉菌よりになります。

 

悪玉菌は加齢とともに増えやすい傾向があるため、食生活の改善や善玉菌を増やす栄養に注意する必要があります。
普段便秘をしやすい方も、悪玉菌が優勢になっていることが多いため、ラクトフェリンを摂取して腸内環境を整えておきましょう。

 

ラクトフェリンは鉄と結びつくことで悪玉菌の生育環境は奪いますが、善玉菌には良い作用をもたらすことがわかっています。
ラクトフェリンを腸内環境改善のために利用する場合は、サプリメント、ラクトフェリン入りヨーグルトなどを使う方法があります。

 

サプリメントではビフィズス菌や乳酸菌が添加された商品もありますから、お腹の調子を整えたい方は成分をチェックしてみましょう。
ラクトフェリン入りヨーグルトなら、善玉菌のえさも増やしながら、同時に悪玉菌の生育環境を奪う働きを得ることができます。

 

ラクトフェリンは便秘を感じる方だけでなく、下痢しやすい方にも使うことができます。